白花蛇舌君 says to 修真•聊天•群#蛇舌 剛剛看到了一篇大型的臨床研究，樣本數是120多萬人。 為期一個月，實驗主要來自美國人。 結論是，每週運動3～5次，每次大於30分鐘的人，對於心裡健康(憂鬱症）較有幫助。 實驗也找到改善最明顯的三種運動。 1.團隊運動（改善22.3％） 2.騎車（21.6％） 3.有氧雨健身運動（20.1％） 其實這結論是老生常談，只是說看到樣本數是120萬人覺得很新奇，要辦到這點不太容易說。 ref: https://www.news-medical.net/news/20180809/Study-shows-regular-exercise-is-associated-with-improved-mental-health.aspxat Sat, Aug 11, 2018 6:33 PM