�s want to challenge 24 hours of deep sleep says to 修真•聊天•群 也不太建議只在家練，跟很多人看影片做有氧一樣，自己動作姿勢錯了，用錯出力肌肉，本來事半功倍變成事半功倍去了，有專人指正你的姿勢很重要。 學會正確應用和保護自己不被錯誤姿勢弄壞身體。