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….真咩

Low carb diet

做運動點都有好處嘅

已經無咩點食過飯架啦

一星期大概有幾餐飯落肚

唔食飯粉麵oat creal
唔飲有糖野

有糖嘅嘢戎左一年了

有冇用apps計過先

2個醫生都話我Keep得好，我只需要一日食一粒藥，加強對胰島素嘅敏感度就得

加油努力

我每4個月會去醫院抽血，每個月自己都會驗4次血糖，我Keep得好好的，基本上除左甜野，咩都食得，唔大吃大喝就無問題，因為我只係對胰島素唔太敏感，增加肌肉會有幫助

糖尿病係當日胃痛入急症發現，急症醫生話經濟許可，就去睇私家醫院，因為私家嘅藥係靚啲，已經睇左一年了

🤔但確診之前有冇跡象

食極唔飽，口乾

早幾年自己屎忽痕自己驗血糖，有點高，睇過樓下診所，抽血驗過「糖化血紅素」，即係血糖3個月嘅平均值，當時係正常，醫生話係「不耐糖症」，即係食完野要比較長時間先可以吸收到糖。

睇後來睇而家正式嘅專科醫生時，佢話現代醫學，一高就要馬上食藥，唔會再單靠飲食控制。

係咪唔使打針

唔使，我好早期發現，只係每日一粒藥就得

我知我可以完全好返，但要大量減脂肪，大量增加肌肉，我自問做唔到

因為我老母都有糖尿病，所以屋企有驗血糖嘅野，我屎忽痕自己驗下，所以好早發現。

所以建議大家定期驗身，病呢樣野，早發現就好易醫，攪到嚴重左時就好難醫

慢慢黎

本身體脂幾多

唔知呀

不過男仔train開好快瘦 唔難

有低糖protein版雪糕

自己整用羅漢果糖

無太大引，都係戎左佢吧，盡量比小啲借口比自己

唔止糖
仲有有碳水化合物既

同要多飲水